Corso di YOGA al CAI Moltrasio
Carissimi,
dalla prima settimana di ottobre attiveremo un corso di Yoga in collaborazione con l'insegnante Renata, nostra socia e moltrasina.
Perché lo Yoga al CAI Moltrasio?
Il corso Hatha yoga adatto a tutte le età e a tutti i livelli di esperienza. Attraverso le posizioni e gli allungamenti rilascerai le tensioni, migliorando la flessibilità, l'equilibrio e la forza muscolare. Ridurrai dolore cronico riequilibrando la postura. Migliorerai il sistema nervoso, linfatico, circolatorio e attraverso la tecnica di Pranayama, l'apparato respiratorio.
E' quindi un'ottima preparazione all'attività di escursionismo, di arrampicata e di sci.
Il corso avrà la durata di 20 lezioni da un'ora ciascuna, una a settimana e avrete la possibilità di scegliere uno dei seguenti due turni:
Massimo 10 partecipanti per turno.
Alla prima lezione dovrete consegnare, debitamente compilata, l'autocertificazione di buono stato di salute che trovate qui.
Per info e iscrizioni: renatadelvecchio@libero.it - 3356348169 (Renata)
dalla prima settimana di ottobre attiveremo un corso di Yoga in collaborazione con l'insegnante Renata, nostra socia e moltrasina.
Perché lo Yoga al CAI Moltrasio?
Il corso Hatha yoga adatto a tutte le età e a tutti i livelli di esperienza. Attraverso le posizioni e gli allungamenti rilascerai le tensioni, migliorando la flessibilità, l'equilibrio e la forza muscolare. Ridurrai dolore cronico riequilibrando la postura. Migliorerai il sistema nervoso, linfatico, circolatorio e attraverso la tecnica di Pranayama, l'apparato respiratorio.
E' quindi un'ottima preparazione all'attività di escursionismo, di arrampicata e di sci.
Il corso avrà la durata di 20 lezioni da un'ora ciascuna, una a settimana e avrete la possibilità di scegliere uno dei seguenti due turni:
- Lunedì, ore 8:45
- Giovedì, ore 19:30
Massimo 10 partecipanti per turno.
Le lezioni si terranno presso la sede CAI, Via. F.lli Recchi 8a, Moltrasio.
Ognuno dovrà portare un proprio tappetino e una copertina/telo.
Importante: l'attività è aperta ai soci in regola con il tesseramento 2024 così da avere attiva la copertura assicurativa CAI. Coloro che fossero interessati ma non in regola, possono ancora tesserarsi. La validità della copertura assicurativa opera dal giorno successivo all'iscrizione o al rinnovo al CAI e vale fino al 31 marzo dell'anno successivo, garantendo quindi la copertura per l'intero corso.
Quota di partecipazione per l'intero corso: 160 euro, da versare in due rate da 80 euro, ad inizio corso e a gennaio 2025.
Costo iscrizione CAI: 45 euro (+ 6 nel caso di nuova iscrizione).
Iscrizioni entro: venerdì 27 settembre.Alla prima lezione dovrete consegnare, debitamente compilata, l'autocertificazione di buono stato di salute che trovate qui.
Per info e iscrizioni: renatadelvecchio@libero.it - 3356348169 (Renata)
